OM YOGA
Yoga har sin opprinnelse i India for mer enn 5000 år siden. Opprinnelig var yoga en metode for å øke bevisstheten og oppnå åndelig oppvåkning, og var knyttet til hinduismens religiøse referanser og begreper. For rundt hundre år siden ble yoga introdusert til vesten av indiske yogier og fikk etterhvert stor utbredelse både i Europa og USA.
Kjelsås Yoga underviser bl.a i klassisk yoga slik den er formidlet av yogapioneren Swami Satyananda Saraswati (1923 – 2009). Han løsrev yoga fra de religiøse båndene den hadde hatt, og definerte et system av yogaøvelser, avspenninger, pusteøvelser og meditasjoner de fleste kan ha glede av, uavhengig av religion, livssyn eller kulturell bakgrunn. Flere av de tidlige skandinaviske yogalærerne studerte hos ham.
Klassisk yoga består av fysiske øvelser (asana), pusteøvelser (pranayama), holdninger og låser (mudra og bhanda), renselsesteknikker (shat-karma), avspenninger (bl.a. yoga nidra) og meditasjoner. De fysiske øvelsene tøyer og styrker muskler og sener, gjør kroppen mykere, sterkere og mer vital og stimulerer indre organer og kjertler. Pusteøvelser, avspenning og meditasjon gir økt energi og gjør deg mer våken og bevisst i ditt eget liv, slik at du kan møte utfordringer med større klarhet og overskudd.
Yoga omfatter både kropp og sinn, den er både fysisk og mental, jordisk og åndelig. Bredden i klassisk yoga gir tilbud både for deg som ønsker bedre helse og overskudd og for deg som søker dypere kontakt med livet og tilværelsen – og for deg som søker begge deler.
Kjelsås Yoga underviser bl.a i klassisk yoga slik den er formidlet av yogapioneren Swami Satyananda Saraswati (1923 – 2009). Han løsrev yoga fra de religiøse båndene den hadde hatt, og definerte et system av yogaøvelser, avspenninger, pusteøvelser og meditasjoner de fleste kan ha glede av, uavhengig av religion, livssyn eller kulturell bakgrunn. Flere av de tidlige skandinaviske yogalærerne studerte hos ham.
Klassisk yoga består av fysiske øvelser (asana), pusteøvelser (pranayama), holdninger og låser (mudra og bhanda), renselsesteknikker (shat-karma), avspenninger (bl.a. yoga nidra) og meditasjoner. De fysiske øvelsene tøyer og styrker muskler og sener, gjør kroppen mykere, sterkere og mer vital og stimulerer indre organer og kjertler. Pusteøvelser, avspenning og meditasjon gir økt energi og gjør deg mer våken og bevisst i ditt eget liv, slik at du kan møte utfordringer med større klarhet og overskudd.
Yoga omfatter både kropp og sinn, den er både fysisk og mental, jordisk og åndelig. Bredden i klassisk yoga gir tilbud både for deg som ønsker bedre helse og overskudd og for deg som søker dypere kontakt med livet og tilværelsen – og for deg som søker begge deler.
MARIANNE MONSEN: "Ti yogalærere gjennom tolv år"
En intervjuundersøkelse med ti yogalærere før utdanninga, etter utdanninga og ti år senere.
Til salgs i våre lokaler eller via: [email protected]
Pris: Kr. 150 + evt. porto.
Hvordan vil en langvarig yogalærerutdanning påvirke meg? Fysisk og mentalt? Vil jeg komme ut på den andre siden som en ny og forbedret utgave av meg selv? Det var spørsmål jeg stilte da jeg startet på Yogalærerskolen i Norge i 2003. Og jeg tenkte at de andre i samme kull også hadde forventninger om forandring og utvikling. Dermed fikk jeg ideen om at jeg som journalist kunne skrive om det som skjedde med oss. Det ble to intervjurunder med ti kommende yogalærere. Siden gikk ytterligere ti år og en ytterligere intervjurunde.
De ti jeg har intervjuet er svært ulike både i alder, bakgrunn, yrke og livsanskuelse. Alle har en personlig historie å fortelle, alle har en egen individuell stemme, ingen er lik den andre. Men alle opplevde at yoga og meditasjon har hjulpet til å forløse krefter og muligheter. Under utdanninga ble manga konfrontert med uro, rastløshet, sinne, bekymringer og angst, følelser de tidligere hadde en tendens til å skyve unna. Yoga har vært en hjelp til å betrakte seg selv utenfra og se seg selv på en tydeligere måte enn før, være i det som er uten å dømme. Bonusen er en sterkere tilstedeværelse som menneske, bedre forståelse for andre, mer energi og livsglede.
Ingen av oss er blitt helt nye, heldigvis. Oppturer og nedturer fortsetter, yoga og meditasjon er ingen quick fix, men det vanskelige har ikke så stor makt, det slipper lettere, og det gode varer lenger. Skritt for skritt er livet blitt rikere.
Til salgs i våre lokaler eller via: [email protected]
Pris: Kr. 150 + evt. porto.
Hvordan vil en langvarig yogalærerutdanning påvirke meg? Fysisk og mentalt? Vil jeg komme ut på den andre siden som en ny og forbedret utgave av meg selv? Det var spørsmål jeg stilte da jeg startet på Yogalærerskolen i Norge i 2003. Og jeg tenkte at de andre i samme kull også hadde forventninger om forandring og utvikling. Dermed fikk jeg ideen om at jeg som journalist kunne skrive om det som skjedde med oss. Det ble to intervjurunder med ti kommende yogalærere. Siden gikk ytterligere ti år og en ytterligere intervjurunde.
De ti jeg har intervjuet er svært ulike både i alder, bakgrunn, yrke og livsanskuelse. Alle har en personlig historie å fortelle, alle har en egen individuell stemme, ingen er lik den andre. Men alle opplevde at yoga og meditasjon har hjulpet til å forløse krefter og muligheter. Under utdanninga ble manga konfrontert med uro, rastløshet, sinne, bekymringer og angst, følelser de tidligere hadde en tendens til å skyve unna. Yoga har vært en hjelp til å betrakte seg selv utenfra og se seg selv på en tydeligere måte enn før, være i det som er uten å dømme. Bonusen er en sterkere tilstedeværelse som menneske, bedre forståelse for andre, mer energi og livsglede.
Ingen av oss er blitt helt nye, heldigvis. Oppturer og nedturer fortsetter, yoga og meditasjon er ingen quick fix, men det vanskelige har ikke så stor makt, det slipper lettere, og det gode varer lenger. Skritt for skritt er livet blitt rikere.
ET STILLE ROM
– Nøkkelen til meditasjon er å åpne opp for alt som foregår i sinnet. Uansett hva det er, uansett om du liker det eller ikke, uansett om det gir smerte eller glede, sier Peo Olsen, grunnlegger av Yogalærerskolen i Norge, og selv yoga- og meditasjonslærer i over 40 år.
– Når du begynner å observere ditt eget sinn i meditasjon, vil du etter hvert merke at sinnet går sine egne veier. Sinnet holder på med sitt, uavhengig av din styring, det har sin egen flyt. Tanker, følelser og fornemmelser dukker opp, glede og smerte, fryd og sorg. Hvis du lærer deg å slippe alt dette til, i stedet for å lukke av, er det mulig å nå fram til et stille rom inne i deg. I meditasjon finnes en dobbelthet. På den ene siden lar du deg rive med av alt som dukker opp i sinnet. På den andre siden er du vitne til opplevelsene. Det finnes et stille sted inne i deg der du observerer det som utfolder seg i ditt indre, nesten som om det var et annet menneskes sinn du fulgte med i.
– En slik prosess gir mer energi, større overskudd og livslyst. Og dermed større glede. Hvorfor er ikke så lett å forklare, men vi opplever alle at når vi er våkne og intenst til stede i en situasjon, har vi også mer glede og energi. De fleste som har meditert over tid, vil si at livet har fått større intensitet.
– Meditasjon gjør noe veldig sterkt med deg på flere måter. Du får større innsikt i deg selv, ser deg selv med større tydelighet og ærlighet, men enda viktigere: du lærer at sinnet er i konstant forandring. Klarer du å være sammen med opplevelsene når de foregår, er det lettere å slippe dem når de er over. Dette gir en fundamental trygghet i livets ulike situasjoner, det blir ikke riktig så vanskelig å bryte innlærte og nedarvede handlingsmønstre som stenger og hemmer.
– Meditasjon kan også åpne for en opplevelse av at vi ikke er alene i det stille rom, at vi mennesker er i et fellesskap som ikke er basert på enkeltindivider. Vi kan overskride den individuelle siden av oss selv, erfare at vi er en del av noe felles. Det er et av de paradokser livet er så rikt på: ved å gå dypest mulig inn i deg selv, kan du overskride deg selv.
kjelsasyoga.no
– Når du begynner å observere ditt eget sinn i meditasjon, vil du etter hvert merke at sinnet går sine egne veier. Sinnet holder på med sitt, uavhengig av din styring, det har sin egen flyt. Tanker, følelser og fornemmelser dukker opp, glede og smerte, fryd og sorg. Hvis du lærer deg å slippe alt dette til, i stedet for å lukke av, er det mulig å nå fram til et stille rom inne i deg. I meditasjon finnes en dobbelthet. På den ene siden lar du deg rive med av alt som dukker opp i sinnet. På den andre siden er du vitne til opplevelsene. Det finnes et stille sted inne i deg der du observerer det som utfolder seg i ditt indre, nesten som om det var et annet menneskes sinn du fulgte med i.
– En slik prosess gir mer energi, større overskudd og livslyst. Og dermed større glede. Hvorfor er ikke så lett å forklare, men vi opplever alle at når vi er våkne og intenst til stede i en situasjon, har vi også mer glede og energi. De fleste som har meditert over tid, vil si at livet har fått større intensitet.
– Meditasjon gjør noe veldig sterkt med deg på flere måter. Du får større innsikt i deg selv, ser deg selv med større tydelighet og ærlighet, men enda viktigere: du lærer at sinnet er i konstant forandring. Klarer du å være sammen med opplevelsene når de foregår, er det lettere å slippe dem når de er over. Dette gir en fundamental trygghet i livets ulike situasjoner, det blir ikke riktig så vanskelig å bryte innlærte og nedarvede handlingsmønstre som stenger og hemmer.
– Meditasjon kan også åpne for en opplevelse av at vi ikke er alene i det stille rom, at vi mennesker er i et fellesskap som ikke er basert på enkeltindivider. Vi kan overskride den individuelle siden av oss selv, erfare at vi er en del av noe felles. Det er et av de paradokser livet er så rikt på: ved å gå dypest mulig inn i deg selv, kan du overskride deg selv.
kjelsasyoga.no