KORTREIST HØST-RETREAT
Holmen Fjordhotell i Asker
Tid: 18. - 19. oktober 2025
Påmelding lenger ned på siden
Oktobers hjerterom! En liten oppkvikker når hverdagen har satt inn for alvor. Her trenger du ikke å legge inn reisetid og komplisert transport, men bare senke skuldrene og nyte en helg med fokus på å skape balanse og indre ro i overgangen mellom høst og vinter.
Høydepunkter
Yoga Flow-timer og Restorative yoga med erfaren yogalærer
Rolige omgivelser med fjordutsikt og spa
Alle måltider, snacks og overnatting inkludert
Fine turmuligheter
Yogatimene har åpent nivå, og passer for deltakere med mye, eller
mindre yoga erfaring. Det blir yoga både lørdag og søndag, lunsj og
middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs
kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen!
Yogarommet er stort og med fjordutsikt, og her blir det tre økter med
yoga og meditasjon lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende
flow-sekvenser på morgenen, og hvilende restorative yoga på lørdag
ettermidag, og meditasjon.
En refleksjons workbook er også inkludert, slik at du kan velge å dykke
litt dypere inn i temaet for denne retreaten som er å skape balanse og
indre varme når vi går inn i vinteren. Eller skrive ned dine egne
refleksojner etter yoga- og meditasjonstimene.
Overnatting og mat
Holmen Fjordhotell ligger i retning Asker, så dette er et kortreist
retreat. Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar
30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering.
Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et
fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers.
Lunsj, snacks, og 3-retters middag er inkludert på lørdag, samt frokost
på søndag (drikke til maten som bestilles er ikke inkludert). Gi beskjed
om evt allergier ved bestilling.
Adgang til Spa avdelingen koster 100kr.
Program lørdag
11.00 - 12.30: Opening circle og Yoga Flow - cultivating inner warmth
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Restorative yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Program søndag
08.00-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.30 - 10.30: Frokost
10.30-11.00: Closing circle og meditasjon
Bestillings-info:
Avbestillingsgebyr: Et gebyr på kr 1500,- refunderes ikke ved avbestilling.
Ved avbestilling opptil 30 dager før retreaten: 50 % av deltakerbeløpet refunderes.
Ved avbestilling senere enn 30 dager før retreaten gis ingen refusjon. Benytt evt egen
reiseforsikring.
Early-bird-pris tom 1.august 2025: Kr 3600,- pp i dobbeltrom / kr 3900,-
for enkeltrom.
Pris etter 1.august 2025: Kr 3920,- pp i dobbeltrom / kr 4340,- for
enkeltrom.
Inkluderer 5 yoga og meditasjons klasser, lunsj, 3-retters middag,
overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på
yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for
adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje (spa
behandlinger må forhåndsbestilles).
Påmelding: Du reserverer din plass via betalingslinken under:
Enkeltrom: https://buy.stripe.com/aEU6oA7I65ct6Yw288
Dobbeltrom: https://buy.stripe.com/4gw28k7I68oF0A8cMN
Spørsmål til Mina: [email protected]
Tid: 18. - 19. oktober 2025
Påmelding lenger ned på siden
Oktobers hjerterom! En liten oppkvikker når hverdagen har satt inn for alvor. Her trenger du ikke å legge inn reisetid og komplisert transport, men bare senke skuldrene og nyte en helg med fokus på å skape balanse og indre ro i overgangen mellom høst og vinter.
Høydepunkter
Yoga Flow-timer og Restorative yoga med erfaren yogalærer
Rolige omgivelser med fjordutsikt og spa
Alle måltider, snacks og overnatting inkludert
Fine turmuligheter
Yogatimene har åpent nivå, og passer for deltakere med mye, eller
mindre yoga erfaring. Det blir yoga både lørdag og søndag, lunsj og
middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs
kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen!
Yogarommet er stort og med fjordutsikt, og her blir det tre økter med
yoga og meditasjon lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende
flow-sekvenser på morgenen, og hvilende restorative yoga på lørdag
ettermidag, og meditasjon.
En refleksjons workbook er også inkludert, slik at du kan velge å dykke
litt dypere inn i temaet for denne retreaten som er å skape balanse og
indre varme når vi går inn i vinteren. Eller skrive ned dine egne
refleksojner etter yoga- og meditasjonstimene.
Overnatting og mat
Holmen Fjordhotell ligger i retning Asker, så dette er et kortreist
retreat. Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar
30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering.
Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et
fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers.
Lunsj, snacks, og 3-retters middag er inkludert på lørdag, samt frokost
på søndag (drikke til maten som bestilles er ikke inkludert). Gi beskjed
om evt allergier ved bestilling.
Adgang til Spa avdelingen koster 100kr.
Program lørdag
11.00 - 12.30: Opening circle og Yoga Flow - cultivating inner warmth
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Restorative yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Program søndag
08.00-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.30 - 10.30: Frokost
10.30-11.00: Closing circle og meditasjon
Bestillings-info:
Avbestillingsgebyr: Et gebyr på kr 1500,- refunderes ikke ved avbestilling.
Ved avbestilling opptil 30 dager før retreaten: 50 % av deltakerbeløpet refunderes.
Ved avbestilling senere enn 30 dager før retreaten gis ingen refusjon. Benytt evt egen
reiseforsikring.
Early-bird-pris tom 1.august 2025: Kr 3600,- pp i dobbeltrom / kr 3900,-
for enkeltrom.
Pris etter 1.august 2025: Kr 3920,- pp i dobbeltrom / kr 4340,- for
enkeltrom.
Inkluderer 5 yoga og meditasjons klasser, lunsj, 3-retters middag,
overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på
yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for
adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje (spa
behandlinger må forhåndsbestilles).
Påmelding: Du reserverer din plass via betalingslinken under:
Enkeltrom: https://buy.stripe.com/aEU6oA7I65ct6Yw288
Dobbeltrom: https://buy.stripe.com/4gw28k7I68oF0A8cMN
Spørsmål til Mina: [email protected]
Det vil være en yogamatte og pute til hver deltaker. Hvis du ønsker, kan du ta med din egen matte i tillegg, og legge oppå for mer komfort. Rommet ligger avskjermet til, fritt for innsyn.
Hyggelig område utenfor yogarommet. I tillegg er det flere lounger med sofaer, peisestue etc i nærheten.
Innholdsrik og deilig frokost- og lunsjbuffet, og tre-retters middag (velg fisk, kjøtt eller vegetar!)
Små, hyggelige stier i nærheten, og delvis langs vannet, med gangavstand til Hvalstrand bad der det kanskje fortsatt frister med et bad i fjorden. Hvis det er for kaldt, tilbyr hotellets spa-avdeling boblebad, dampbadstu, kaldkulp og tørrbadstu, samt basseng.
Familieyoga
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Info: [email protected]
Pris: kr 280,- for èn voksen og ett barn
Ta kontakt om dere ønsker en workshop for voksne og barn sammen!
En berikende måte å være sammen på; her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Info: [email protected]
Pris: kr 280,- for èn voksen og ett barn
Ta kontakt om dere ønsker en workshop for voksne og barn sammen!
En berikende måte å være sammen på; her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
|
|