KORTREIST HØST-RETREAT
Holmen Fjordhotell i Asker
Tid: oktober/november (eksakt dato kommer)
Påmelding: [email protected]
Den beste tiden for å unne seg en stress-reduserende oppkvikker er når hverdagen, kulda og mørket har satt inn for alvor. Her trenger du ikke å legge inn reisetid og komplisert transport, men bare lene hodet bakover og en skjønn pakke av styrke, strekk, mat og hvile.
Høydepunkter
Yoga Flow-timer og Restorative yoga med erfaren yogalærer
Rolige omgivelser med fjordutsikt og spa
Alle måltider, snacks og overnatting inkludert
Flotte turmuligheter
Innhold
Velkommen til en yoga-retreat i overgangen mellom høst og vinter. Denne helgen er en invitasjon til å ta en pause fra alt det daglige, komme i dypere kontakt med deg selv, og samtidig nyte at alt er tatt hånd om.
Alle yogatimene er åpent nivå, og passer enten du har litt eller mye erfaring. Det blir yoga både lørdag og søndag, lunsj og middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen!
Yogarommet er stort og med fjordutsikt, og her blir det to-tre økter med yoga lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende flow-sekvenser på morgenen, og hvilende, restorative yoga på lørdag ettermidag, og etter frokost søndag.
Overnatting og kosthold
Holmen Fjordhotell ligger i retning Asker, så dette er et kortreist retreat! Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar 30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering. Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers. Lunsj, snacks, og 3-retters middag er inkludert på lørdag, samt frokost på søndag. Gi beskjed om evt allergier ved bestilling.
Adgang til Spa avdelingen koster 100kr.
Program
Lørdag
11.00 - 12.30: Yoga Flow - opening up & letting go
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Restorative yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Søndag
08.30-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.45 - 10.30: Frokost
11.00-12.00: Restorative yoga
Pris: Kr 3780,- pp i dobbeltrom / kr 3980,- for enkeltrom. Inkluderer 4-5 yogaøkter, lunsj, middag, overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje.
Påmelding innen 6. mai: [email protected]
Frist for påmelding og betaling: 6. mai. Velkommen!
Tid: oktober/november (eksakt dato kommer)
Påmelding: [email protected]
Den beste tiden for å unne seg en stress-reduserende oppkvikker er når hverdagen, kulda og mørket har satt inn for alvor. Her trenger du ikke å legge inn reisetid og komplisert transport, men bare lene hodet bakover og en skjønn pakke av styrke, strekk, mat og hvile.
Høydepunkter
Yoga Flow-timer og Restorative yoga med erfaren yogalærer
Rolige omgivelser med fjordutsikt og spa
Alle måltider, snacks og overnatting inkludert
Flotte turmuligheter
Innhold
Velkommen til en yoga-retreat i overgangen mellom høst og vinter. Denne helgen er en invitasjon til å ta en pause fra alt det daglige, komme i dypere kontakt med deg selv, og samtidig nyte at alt er tatt hånd om.
Alle yogatimene er åpent nivå, og passer enten du har litt eller mye erfaring. Det blir yoga både lørdag og søndag, lunsj og middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen!
Yogarommet er stort og med fjordutsikt, og her blir det to-tre økter med yoga lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende flow-sekvenser på morgenen, og hvilende, restorative yoga på lørdag ettermidag, og etter frokost søndag.
Overnatting og kosthold
Holmen Fjordhotell ligger i retning Asker, så dette er et kortreist retreat! Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar 30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering. Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers. Lunsj, snacks, og 3-retters middag er inkludert på lørdag, samt frokost på søndag. Gi beskjed om evt allergier ved bestilling.
Adgang til Spa avdelingen koster 100kr.
Program
Lørdag
11.00 - 12.30: Yoga Flow - opening up & letting go
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Restorative yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Søndag
08.30-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.45 - 10.30: Frokost
11.00-12.00: Restorative yoga
Pris: Kr 3780,- pp i dobbeltrom / kr 3980,- for enkeltrom. Inkluderer 4-5 yogaøkter, lunsj, middag, overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje.
Påmelding innen 6. mai: [email protected]
Frist for påmelding og betaling: 6. mai. Velkommen!
Det vil være en yogamatte og pute til hver deltaker. Hvis du ønsker, kan du ta med din egen matte i tillegg, og legge oppå for mer komfort. Rommet ligger avskjermet til, fritt for innsyn.
Hyggelig område utenfor yogarommet. I tillegg er det flere lounger med sofaer, peisestue etc i nærheten.
Innholdsrik og deilig frokost- og lunsjbuffet, og tre-retters middag (velg fisk, kjøtt eller vegetar!)
Små, hyggelige stier i nærheten, og delvis langs vannet, med gangavstand til Hvalstrand bad der det kanskje frister med et bad i fjorden. Hvis det er for kaldt, tilbyr hotellets spa-avdeling boblebad, dampbadstu, kaldkulp og tørrbadstu, samt basseng.
Familieyoga
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Info: [email protected]
Pris: kr 280,- for èn voksen og ett barn
Ta kontakt om dere ønsker en workshop for voksne og barn sammen!
En berikende måte å være sammen på; her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Info: [email protected]
Pris: kr 280,- for èn voksen og ett barn
Ta kontakt om dere ønsker en workshop for voksne og barn sammen!
En berikende måte å være sammen på; her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
|
|