ADVENTSYOGA
Søndag 14. des kl. 15.00 - 17.00
Lærer: Mina Kristensen
påmelding: https://event.checkin.no/200667/adventsyoga
Pris: kr 420,-
Sted: Glads vei 20, 3. etg.
Gi deg selv en liten førjulsgave: to timer med restorative yoga. Fokuset er egenpleie, i en tid som ofte er krevende for mange. Mørketiden er den perfekte tiden til å ta en pause, koble av, finne restituerende hvile, indre ro - og dermed også styrke og overskudd.
Mina guider deg gjennom to deilige timer med hvilende, behagelige stillinger og øvelser som myker opp kroppen på en skånsom måte, og gir slipp på spenninger og stress som sitter i kroppen.
Du trenger ingen forkunnskap om hverken yoga eller Restorative Yoga for å bli med, kom som du er! Restorative yoga er en svært mild form for yoga, med utstrakt bruk av tepper og puter. Her er det gode muligheter for å lande godt i egen hvilepuls! Det er fint å ha på myke, behagelige og varme klær.
Lærer: Mina Kristensen
påmelding: https://event.checkin.no/200667/adventsyoga
Pris: kr 420,-
Sted: Glads vei 20, 3. etg.
Gi deg selv en liten førjulsgave: to timer med restorative yoga. Fokuset er egenpleie, i en tid som ofte er krevende for mange. Mørketiden er den perfekte tiden til å ta en pause, koble av, finne restituerende hvile, indre ro - og dermed også styrke og overskudd.
Mina guider deg gjennom to deilige timer med hvilende, behagelige stillinger og øvelser som myker opp kroppen på en skånsom måte, og gir slipp på spenninger og stress som sitter i kroppen.
Du trenger ingen forkunnskap om hverken yoga eller Restorative Yoga for å bli med, kom som du er! Restorative yoga er en svært mild form for yoga, med utstrakt bruk av tepper og puter. Her er det gode muligheter for å lande godt i egen hvilepuls! Det er fint å ha på myke, behagelige og varme klær.
KORTREIST VÅR-RETREAT
Holmen Fjordhotell i Asker
Tid: 14. - 15. mars 2026
En liten oppkvikker etter en lang vinter. Her trenger du ikke å legge inn reisetid og komplisert transport, men bare senke skuldrene og nyte en helg med fokus på å ta inn lyset og energien i overgangen mellom vinter og vår.
Høydepunkter
Yoga Flow-timer og hvilende yoga med erfaren yogalærer
Rolige omgivelser med fjordutsikt og spa
Alle måltider, snacks og overnatting inkludert
Fine turmuligheter
Yogatimene har åpent nivå, og passer for deltakere med mye, eller
mindre yoga erfaring. Det blir yoga både lørdag og søndag, lunsj og
middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs
kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen!
I yogarommet blir det tre økter med yoga og meditasjon lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende
flow-sekvenser på morgenen, og hvilende yoga på lørdag ettermidag, og meditasjon.
En refleksjons workbook er også inkludert, der du kan skrive ned dine egne
refleksojner etter yoga- og meditasjonstimene.
Overnatting og mat
Holmen Fjordhotell ligger i retning Asker, så dette er et kortreist
retreat. Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar
30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering.
Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et
fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers.
Lunsj, snacks, og 3-retters middag er inkludert på lørdag, samt frokost
på søndag (drikke til maten som bestilles er ikke inkludert). Gi beskjed
om evt allergier ved bestilling.
Adgang til Spa avdelingen koster 100kr.
Program lørdag
11.00 - 12.30: Opening circle og Yoga Flow
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Hvilende yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Program søndag
08.00-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.30 - 10.30: Frokost
10.30-11.00: Closing circle og meditasjon
Bestillings-info:
Ved avbestilling senere enn 30 dager før retreaten gis ingen refusjon. Benytt evt egen
reiseforsikring.
Pris: kr 3920,- pp i dobbeltrom / kr 4340,- for enkeltrom.
Inkluderer 5 yoga og meditasjons klasser, lunsj, 3-retters middag,
overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på
yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for
adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje (spa
behandlinger må forhåndsbestilles).
Påmelding: Påmeldingslink kommer
Spørsmål til Mina: [email protected]
Tid: 14. - 15. mars 2026
En liten oppkvikker etter en lang vinter. Her trenger du ikke å legge inn reisetid og komplisert transport, men bare senke skuldrene og nyte en helg med fokus på å ta inn lyset og energien i overgangen mellom vinter og vår.
Høydepunkter
Yoga Flow-timer og hvilende yoga med erfaren yogalærer
Rolige omgivelser med fjordutsikt og spa
Alle måltider, snacks og overnatting inkludert
Fine turmuligheter
Yogatimene har åpent nivå, og passer for deltakere med mye, eller
mindre yoga erfaring. Det blir yoga både lørdag og søndag, lunsj og
middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs
kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen!
I yogarommet blir det tre økter med yoga og meditasjon lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende
flow-sekvenser på morgenen, og hvilende yoga på lørdag ettermidag, og meditasjon.
En refleksjons workbook er også inkludert, der du kan skrive ned dine egne
refleksojner etter yoga- og meditasjonstimene.
Overnatting og mat
Holmen Fjordhotell ligger i retning Asker, så dette er et kortreist
retreat. Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar
30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering.
Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et
fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers.
Lunsj, snacks, og 3-retters middag er inkludert på lørdag, samt frokost
på søndag (drikke til maten som bestilles er ikke inkludert). Gi beskjed
om evt allergier ved bestilling.
Adgang til Spa avdelingen koster 100kr.
Program lørdag
11.00 - 12.30: Opening circle og Yoga Flow
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Hvilende yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Program søndag
08.00-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.30 - 10.30: Frokost
10.30-11.00: Closing circle og meditasjon
Bestillings-info:
Ved avbestilling senere enn 30 dager før retreaten gis ingen refusjon. Benytt evt egen
reiseforsikring.
Pris: kr 3920,- pp i dobbeltrom / kr 4340,- for enkeltrom.
Inkluderer 5 yoga og meditasjons klasser, lunsj, 3-retters middag,
overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på
yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for
adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje (spa
behandlinger må forhåndsbestilles).
Påmelding: Påmeldingslink kommer
Spørsmål til Mina: [email protected]
Ta med et teppe, og din egen yogamatte, hvis du har. Hvis ikke, har vi noen til utlån. Rommet ligger avskjermet til, fritt for innsyn.
Hyggelig område utenfor yogarommet. I tillegg er det flere lounger med sofaer, peisestue etc i nærheten.
Innholdsrik og deilig frokost- og lunsjbuffet, og tre-retters middag (velg fisk, kjøtt eller vegetar)
Små, hyggelige stier i nærheten, og delvis langs vannet, med gangavstand til Hvalstrand bad der det kanskje frister med et bad i fjorden. Hvis det er for kaldt, tilbyr hotellets spa-avdeling boblebad, dampbadstu, kaldkulp og tørrbadstu, samt basseng.
|
|