ASHTANGA-HELG
Ashtanga basic for nybegynnere
Tid: Lørdag 16. og søndag 17. mars kl 10.00-12.00
Lærer: Mina Kristensen
Pris: kr. 790,-
Påmelding: https://app.checkin.no/event/66148/helgekurs-intro-til-ashtanga-yoga-kjelsas-yoga
Velkommen til en fordypningshelg i ashtangayoga. Et intro-kurs med vekt på å utforske og bli godt kjent med de grunnleggende prinsippene i denne fysiske yogaformen der man opparbeider både styrke og fleksibilitet. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Vi tar oss god tid, og ser også på alternative stillinger, slik at praksisen kan tilpasses ved behov.
Program lørdag:
Kurset passer for deg som:
Din yogalærer:
Mina er din yogalærer denne helgen hos Kjelsås Yoga. Hun har praktisert yoga i over 20 år. Og yoga praksisen hjalp henne til å finne ro og redusere stress da hun jobbet innen finans i London. Hun underviser til daglig Ashtanga Yoga og restorative Yoga.
Tid: Lørdag 16. og søndag 17. mars kl 10.00-12.00
Lærer: Mina Kristensen
Pris: kr. 790,-
Påmelding: https://app.checkin.no/event/66148/helgekurs-intro-til-ashtanga-yoga-kjelsas-yoga
Velkommen til en fordypningshelg i ashtangayoga. Et intro-kurs med vekt på å utforske og bli godt kjent med de grunnleggende prinsippene i denne fysiske yogaformen der man opparbeider både styrke og fleksibilitet. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Vi tar oss god tid, og ser også på alternative stillinger, slik at praksisen kan tilpasses ved behov.
Program lørdag:
- Hva er ashtangayoga
- pusteteknikk
- solhilsen teknikk
- praksis.
- Tristana (pust, bandha og drishti)
- modifikasjoner av øvelser
- praksis
Kurset passer for deg som:
- Er ny til yoga, eller ny til Ashtangayoga
- Er nysgjerrig på Ashtangayoga
- Ønsker en grundig innføring i de fundamentale prinsippene i Ashtangayoga.
- Ønsker å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga
- Ønsker å finne indre ro gjennom en fysisk yogapraksis
Din yogalærer:
Mina er din yogalærer denne helgen hos Kjelsås Yoga. Hun har praktisert yoga i over 20 år. Og yoga praksisen hjalp henne til å finne ro og redusere stress da hun jobbet innen finans i London. Hun underviser til daglig Ashtanga Yoga og restorative Yoga.
FAMILIEYOGA - VOKSNE OG BARN 6-12 ÅR
Tid: Lørdag 16. mars kl.12.30 - 13.30
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Påmelding: kari.lorentzen@gmail.com
Pris: kr 250,- for èn voksen og ett barn
Vipps: 45279957
Dette er en yogaworkshop for hele familien!
Her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Påmelding: kari.lorentzen@gmail.com
Pris: kr 250,- for èn voksen og ett barn
Vipps: 45279957
Dette er en yogaworkshop for hele familien!
Her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
SØNDAGS-RETREAT
Relax & Renew - restorative yoga
Tid: Søndag 7. april kl 14.00 - 15.30
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: https://app.checkin.no/event/69043/relax-renew-soendag
Pris: 315,-
En søndag der vi praktiserer ´less is more´ hvor du kan gi deg selv litt ekstra egenomsorg i form av tilpasset og oppmerksom dyp hvile og restitusjon og opplevelsen av å bare være istedenfor å gjøre.
Restorative Yoga er en helt passiv form for yoga, med utstrakt bruk av puter og pledd for å være i stillinger som er behagelige og dypt avslappende. Kroppen får lov til å hvile på detalj-nivå; hver stilling er godt oppbygget, og du hviler i den lenge - uten å tøye eller presse noe. Da får kroppen mulighet til å gi slipp på stress og spenninger, slik at det da blir plass til ny energi og indre ro. Og vi tar kroppen i retning av sin naturlige sunne balanse, og det betyr også bedre nattesøvn.
Din yogalærer:
Mina har praktisert yoga i over 20 år. Og yoga praksisen hjalp henne til å finne ro og redusere stress da hun jobbet innen finans i London. Hun underviser til daglig Ashtanga Yoga og restorative Yoga - som er to rake motsetninger til hverandre. Søndagen utforsker vi den hvilende delen som gir rekrasjon og ro.
Tid: Søndag 7. april kl 14.00 - 15.30
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: https://app.checkin.no/event/69043/relax-renew-soendag
Pris: 315,-
En søndag der vi praktiserer ´less is more´ hvor du kan gi deg selv litt ekstra egenomsorg i form av tilpasset og oppmerksom dyp hvile og restitusjon og opplevelsen av å bare være istedenfor å gjøre.
Restorative Yoga er en helt passiv form for yoga, med utstrakt bruk av puter og pledd for å være i stillinger som er behagelige og dypt avslappende. Kroppen får lov til å hvile på detalj-nivå; hver stilling er godt oppbygget, og du hviler i den lenge - uten å tøye eller presse noe. Da får kroppen mulighet til å gi slipp på stress og spenninger, slik at det da blir plass til ny energi og indre ro. Og vi tar kroppen i retning av sin naturlige sunne balanse, og det betyr også bedre nattesøvn.
Din yogalærer:
Mina har praktisert yoga i over 20 år. Og yoga praksisen hjalp henne til å finne ro og redusere stress da hun jobbet innen finans i London. Hun underviser til daglig Ashtanga Yoga og restorative Yoga - som er to rake motsetninger til hverandre. Søndagen utforsker vi den hvilende delen som gir rekrasjon og ro.
|