HELGEKURS KLASSISK YOGA - JØNNHALT GJESTEGÅRD
Tid: 8.-11. september 2022
Lærere: Ida Kural og Ellen Byrding
Påmelding: idakur@gmail.com / ellen@yogaisor.no
Pris: 5500 enkeltrom/ 4700 dobbeltrom. (500 kr. depositum betales ifm påmelding)
Velkommen til en langhelg med klassisk yoga på en gammel seter, lunt og idyllisk beliggende på Venabygdsfjellet, ved foten av Rondane. Det blir gode yoga-økter, enkel, velsmakende vegetarmat, vedfyrt badstue og et flott turterreng rett utenfor. Du kan velge mellom enkeltrom eller dobbeltrom med eget bad i den ombygde låven eller fjøset. I hovedbygningen er det et moderne kjøkken og en hyggelig peisestue. Yogarommet ligger i den gamle låven, og er utstyrt med gode futon-matter. Ellen Byrding/Yoga i sør og Ida Kural/Kjelsåsyoga er lærere og kjøkkenansvarlige, og de deltakerne som har lyst, er velkomne til å bidra med å rydde av bordet, kutte grønnsaker eller rydde litt i yogarommet. Yogaen vil ikke være krevende, og du trenger ikke å være sprek eller rutinert for å delta, men det er en fordel om du har litt kjennskap til yoga fra før. Både gjennom fysiske øvelser, avspenning og enkel meditasjon, vil oppmerksomhet på pusten være et tema som vi utforsker på forskjellige måter - på egne premisser.
Program torsdag – søndag (endringer kan forekomme)
Torsdag
Brødmat og frukt står klart fra kl. 14.00
15.00 – 16.30: Innlosjering og badstue
17.00 – 18.30: Yoga og avspenning
19.00: Middag
Fredag
08.00 – 09.00: Fysisk yoga
09.00 – 10.00: Frokost og smøre matpakke til lunsj
11.00 – 14.00: Fellestur/fritid
15.00 – 16.45: Rolig yoga, pust/meditasjon og avspenning
17.30: Middag
19.30: Te/kaffe og kake
Lørdag
08.00 – 09.00: Fysisk yoga
09.00 – 10.00: Frokost og smøre matpakke til lunsj
11.00 – 14.00: Fellestur/fritid
14.30 – 16.15: Rolig yoga, pust/meditasjon og avspenning
16.30: - 17.30: Badstue
18.00: Middag
Søndag:
08.00 – 09.00: Fysisk yoga
09.00 – 10.00: Frokost og smøre matpakke til lunsj
10.00 – 12.00: Liten tur i nærmiljøet og pakke sammen
12.00 – 13.00: Rolig yoga
13.00: Avslutning og avreise
Ankomst:
Jønnhalt ligger på Venabygdsfjellet. Man kjører Gudbrandsdalen opp til Ringebu og videre inn fra Venabygd til Jønnhalt Det tar ca 3 timer å kjøre fra Oslo (uten pause). Vi kan evt formidle kontakt mellom de som har plass i bilen og de som trenger skyss. Det er også mulig å ta tog til Ringebustasjon, og derfra taxi opp til Jønnhalt. Hvis flere kommer med tog, kan man dele på taxi. Det er ca 20 min. å kjøre fra Ringebu til Jønnhalt.
Lærere: Ida Kural og Ellen Byrding
Påmelding: idakur@gmail.com / ellen@yogaisor.no
Pris: 5500 enkeltrom/ 4700 dobbeltrom. (500 kr. depositum betales ifm påmelding)
Velkommen til en langhelg med klassisk yoga på en gammel seter, lunt og idyllisk beliggende på Venabygdsfjellet, ved foten av Rondane. Det blir gode yoga-økter, enkel, velsmakende vegetarmat, vedfyrt badstue og et flott turterreng rett utenfor. Du kan velge mellom enkeltrom eller dobbeltrom med eget bad i den ombygde låven eller fjøset. I hovedbygningen er det et moderne kjøkken og en hyggelig peisestue. Yogarommet ligger i den gamle låven, og er utstyrt med gode futon-matter. Ellen Byrding/Yoga i sør og Ida Kural/Kjelsåsyoga er lærere og kjøkkenansvarlige, og de deltakerne som har lyst, er velkomne til å bidra med å rydde av bordet, kutte grønnsaker eller rydde litt i yogarommet. Yogaen vil ikke være krevende, og du trenger ikke å være sprek eller rutinert for å delta, men det er en fordel om du har litt kjennskap til yoga fra før. Både gjennom fysiske øvelser, avspenning og enkel meditasjon, vil oppmerksomhet på pusten være et tema som vi utforsker på forskjellige måter - på egne premisser.
Program torsdag – søndag (endringer kan forekomme)
Torsdag
Brødmat og frukt står klart fra kl. 14.00
15.00 – 16.30: Innlosjering og badstue
17.00 – 18.30: Yoga og avspenning
19.00: Middag
Fredag
08.00 – 09.00: Fysisk yoga
09.00 – 10.00: Frokost og smøre matpakke til lunsj
11.00 – 14.00: Fellestur/fritid
15.00 – 16.45: Rolig yoga, pust/meditasjon og avspenning
17.30: Middag
19.30: Te/kaffe og kake
Lørdag
08.00 – 09.00: Fysisk yoga
09.00 – 10.00: Frokost og smøre matpakke til lunsj
11.00 – 14.00: Fellestur/fritid
14.30 – 16.15: Rolig yoga, pust/meditasjon og avspenning
16.30: - 17.30: Badstue
18.00: Middag
Søndag:
08.00 – 09.00: Fysisk yoga
09.00 – 10.00: Frokost og smøre matpakke til lunsj
10.00 – 12.00: Liten tur i nærmiljøet og pakke sammen
12.00 – 13.00: Rolig yoga
13.00: Avslutning og avreise
Ankomst:
Jønnhalt ligger på Venabygdsfjellet. Man kjører Gudbrandsdalen opp til Ringebu og videre inn fra Venabygd til Jønnhalt Det tar ca 3 timer å kjøre fra Oslo (uten pause). Vi kan evt formidle kontakt mellom de som har plass i bilen og de som trenger skyss. Det er også mulig å ta tog til Ringebustasjon, og derfra taxi opp til Jønnhalt. Hvis flere kommer med tog, kan man dele på taxi. Det er ca 20 min. å kjøre fra Ringebu til Jønnhalt.
Fredag og lørdag blir det fellestur for de som vil være med. Den første går vi fra setra og opp gjennom skogen til høyfjellet, på vakre, gamle seterstier, og ender opp med storslagen utsikt fra Kyrkjegardsfjellet. På den andre turen kjører vi 10 minutter med bil opp på Venabygdsfjellet, og går den litt mer storslagne turen på høyfjellet til Muen - en karakteristisk fjelltop (vi går ikke opp på Muen). Begge turene tar inntil 3 timer. Venabygdsfjellet har et mildt fjellterreng, og det blir ingen krevende ruter med høyt tempo, men litt steinete og ulendt terreng må påregnes innimellom!
Det er også mulig å ta egne småturer på de gamle seterstiene, eller bare gå langs grusveiene, der det ligger en og annen hytte eller seter og kanskje vandrer noen beitedyr.