ASHTANGAYOGA HELGEKURS: Halv-dags yogaretreat
Ashtanga, yin og restorative
Tid: Lørdag 11. juni kl. 09.00 - 13.30
Lærer: Mina Kristensen (mina@yogawithmina.no)
Early bird-pris tom 14. mai: kr. 790,- Deretter kr. 890,-
Brunch er inkludert
Mer info og påmelding:
https://mailchi.mp/yogawithmina.no/retreat11juni2022
Velkommen til en halv-dags yoga-retreat hos Kjelsås Yoga. Vi starter med en Ashtanga yoga-praksis for å bli gode og varme og skape god energi. Brunch serveres etter klassen fra den lokale kafeen, og om været er fint kan den nytes ute i solen! Vi fortsetter dagen med en teori-workshop, og avslutter med en helt rolig restorative klasse med fokus på å redusere stress.
Det er ikke alltid like lett å finne tid til egen velvære, så dette er en perfekt mulighet til å ta et lite avbrekk fra hverdagen, og fylle opp kropp og sjel med god energi og dyp hvile. I teori-workshopen ser vi på hvordan en kort yoga praksis hjemme kan hjelpe oss i en travel hverdag. Og hvordan vi kan tilpasse praksisen etter hvordan dagene og energinivået ser ut, og få energi til å være tilstede og nyte små og store øyeblikk i livet.
Program for dagen:
Tid: Lørdag 11. juni kl. 09.00 - 13.30
Lærer: Mina Kristensen (mina@yogawithmina.no)
Early bird-pris tom 14. mai: kr. 790,- Deretter kr. 890,-
Brunch er inkludert
Mer info og påmelding:
https://mailchi.mp/yogawithmina.no/retreat11juni2022
Velkommen til en halv-dags yoga-retreat hos Kjelsås Yoga. Vi starter med en Ashtanga yoga-praksis for å bli gode og varme og skape god energi. Brunch serveres etter klassen fra den lokale kafeen, og om været er fint kan den nytes ute i solen! Vi fortsetter dagen med en teori-workshop, og avslutter med en helt rolig restorative klasse med fokus på å redusere stress.
Det er ikke alltid like lett å finne tid til egen velvære, så dette er en perfekt mulighet til å ta et lite avbrekk fra hverdagen, og fylle opp kropp og sjel med god energi og dyp hvile. I teori-workshopen ser vi på hvordan en kort yoga praksis hjemme kan hjelpe oss i en travel hverdag. Og hvordan vi kan tilpasse praksisen etter hvordan dagene og energinivået ser ut, og få energi til å være tilstede og nyte små og store øyeblikk i livet.
Program for dagen:
- 09.00-09.15: Velkommen & intensjon for dagen
- 09.15-10.45: Ashtanga Yoga praksis (halv primary)
- 11.00-11.30: Brunch fra den lokale kafeen
- 11.45-12.30: Workshop (teori): hvordan kan en kort yoga praksis hjemme gi oss mer energi i hverdagen?
- 12.30-13.30: Restorative yoga
ASHTANGAYOGA HELGEKURS: Intro-kurs
Tid: Lørdag 2. & søndag 3. april kl 10.00-12.00
Lærer: Mina Kristensen (mina@yogawithmina.no)
Påmelding:
https://www.checkin.no/event/38356/helgekurs-intro-til-ashtanga-yoga-kjelsaas-yoga
Pris: kr 690,-
Velkommen til en fordypningshelg i ashtangayoga. Dette er et intro-kurs der det blir lagt vekt på å utforske og bli godt kjent med de grunnleggende prinsippene i denne fysiske yogaformen der man opparbeider både styrke og fleksibilitet. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Vi tar oss god tid, og ser også på alternative stillinger, slik at praksisen kan tilpasses ved behov.
Program lørdag: Hva er ashtangayoga, ujjayi pusteteknikk, solhilsen teknikk, praksis.
Program søndag: Tristana (pust, bandha og drishti), modifikasjoner av øvelser, praksis
Kurset passer for deg som:
Er nysgjerrig på Ashtangayoga
Ønsker en grundig innføring i de fundamentale prinsippene i Ashtangayoga.
Ønsker å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga
Ønsker å finne indre ro gjennom en fysisk yogapraksis
Ashtangayoga kommer fra Mysore i India, og er basert på Eight Limbs of Ashtanga Yoga, som man finner i Yoga Sutras. Det er en tradisjonell praksis der man gjør alle øvelsene i samme rekkefølge hver gang, og gradvis legger til flere øvelser. Det finnes 6 serier i Ashtangayoga, men den første serien, Yoga Chikitsa (yoga terapi), byr på nok av utfordringer. Med fokus på pusten snur man mer innover, og praksisen blir en flytende meditasjon. Ujjayi-pusten som brukes i Ashtangayoga varmer kroppen godt fra innsiden, og bidrar til å øke sirkulasjonen. Det skapes balanse balanse mellom styrke og fleksibilitet, balanserer nervesystemet, og mentalt bidrar praksisen til å finne mer indre ro. Ashtangayoga er en praksis som skaper gode forandringer for kropp og sjel.
Har du spørsmål, kan du kontakte kursholder Mina på forhånd. Hun har praktisert yoga siden 2001, og har lang erfaring innen Ashtangayoga. Hun har undervist yoga siden 2012, har lært fra flere anerkjente lærere, og er E-RYT500 med Yoga Alliance.
Lærer: Mina Kristensen (mina@yogawithmina.no)
Påmelding:
https://www.checkin.no/event/38356/helgekurs-intro-til-ashtanga-yoga-kjelsaas-yoga
Pris: kr 690,-
Velkommen til en fordypningshelg i ashtangayoga. Dette er et intro-kurs der det blir lagt vekt på å utforske og bli godt kjent med de grunnleggende prinsippene i denne fysiske yogaformen der man opparbeider både styrke og fleksibilitet. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Vi tar oss god tid, og ser også på alternative stillinger, slik at praksisen kan tilpasses ved behov.
Program lørdag: Hva er ashtangayoga, ujjayi pusteteknikk, solhilsen teknikk, praksis.
Program søndag: Tristana (pust, bandha og drishti), modifikasjoner av øvelser, praksis
Kurset passer for deg som:
Er nysgjerrig på Ashtangayoga
Ønsker en grundig innføring i de fundamentale prinsippene i Ashtangayoga.
Ønsker å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga
Ønsker å finne indre ro gjennom en fysisk yogapraksis
Ashtangayoga kommer fra Mysore i India, og er basert på Eight Limbs of Ashtanga Yoga, som man finner i Yoga Sutras. Det er en tradisjonell praksis der man gjør alle øvelsene i samme rekkefølge hver gang, og gradvis legger til flere øvelser. Det finnes 6 serier i Ashtangayoga, men den første serien, Yoga Chikitsa (yoga terapi), byr på nok av utfordringer. Med fokus på pusten snur man mer innover, og praksisen blir en flytende meditasjon. Ujjayi-pusten som brukes i Ashtangayoga varmer kroppen godt fra innsiden, og bidrar til å øke sirkulasjonen. Det skapes balanse balanse mellom styrke og fleksibilitet, balanserer nervesystemet, og mentalt bidrar praksisen til å finne mer indre ro. Ashtangayoga er en praksis som skaper gode forandringer for kropp og sjel.
Har du spørsmål, kan du kontakte kursholder Mina på forhånd. Hun har praktisert yoga siden 2001, og har lang erfaring innen Ashtangayoga. Hun har undervist yoga siden 2012, har lært fra flere anerkjente lærere, og er E-RYT500 med Yoga Alliance.
FAMILIEYOGA - VOKSNE OG BARN 6-12 ÅR
Tid: Søndag 20. mars kl. 10.30 - 11.30
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen, mobil 45279957
Påmelding: kari.lorentzen@gmail.com
Pris: kr 125 per person (Vipps mobil)
Dette er en yogatime for hele familien! Her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, sang, musikk, avspenning og meditasjon. Opplevelse av mestring uten prestasjon og konkurranse står sentralt. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
kjelsasyoga.no