ASHTANGAYOGA HELGEKURS: Backbends workshop
Tid: Lørdag 30.10.21 kl 10.00-12.00
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Pris: 350,-
Yoga teknikk workshop der vi jobber med ulike øvelser for å forberede kroppen til de større og mer utfordrende bakoverbøyningene i yoga.
Velkommen til en workshop der vi utforsker backbends; hvorfor de er viktige i yoga, gode teknikker for trygge backbends, og ulike utfordringer vi ofte finner i de dype bakoverbøyninger. Dette blir en dynamisk yogatime der vi tar utgangspunkt i yoga flyt og Ashtanga Yoga. Vi vil bl.a. jobbe med stillinger som Shalabasana, Dhanurasana, Ustrasana, og Urdhva Dhanurasana. Vi vil også se på hvordan man kan bruke ulike modifikasjoner for å gi kroppen tid til å bli vant til de dypere bakoverbøyningene. Samt Vinyasa Krama prinsippet, der man forbereder kroppen slik at man får mest mulig ut av øvelsene.
Timen passer for alle uansett nivå, og enten du ønsker å finne indre ro i backbends, å forstå veien til smertefrie bakoverbøyninger eller å utforske øvelsene som vi ofte ikke er innom i løpet av ukeskursene. Workshopen består både av teori og praksis, og det blir også mulighet for spørsmål. Les mer om Mina under "om oss".
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Pris: 350,-
Yoga teknikk workshop der vi jobber med ulike øvelser for å forberede kroppen til de større og mer utfordrende bakoverbøyningene i yoga.
Velkommen til en workshop der vi utforsker backbends; hvorfor de er viktige i yoga, gode teknikker for trygge backbends, og ulike utfordringer vi ofte finner i de dype bakoverbøyninger. Dette blir en dynamisk yogatime der vi tar utgangspunkt i yoga flyt og Ashtanga Yoga. Vi vil bl.a. jobbe med stillinger som Shalabasana, Dhanurasana, Ustrasana, og Urdhva Dhanurasana. Vi vil også se på hvordan man kan bruke ulike modifikasjoner for å gi kroppen tid til å bli vant til de dypere bakoverbøyningene. Samt Vinyasa Krama prinsippet, der man forbereder kroppen slik at man får mest mulig ut av øvelsene.
Timen passer for alle uansett nivå, og enten du ønsker å finne indre ro i backbends, å forstå veien til smertefrie bakoverbøyninger eller å utforske øvelsene som vi ofte ikke er innom i løpet av ukeskursene. Workshopen består både av teori og praksis, og det blir også mulighet for spørsmål. Les mer om Mina under "om oss".
FAMILIEYOGA - VOKSNE OG BARN 6-12 ÅR
Tid: 31.10.21 kl.11.00 - 12.00
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen, mobil 45279957
Påmelding: kari.lorentzen@gmail.com
Pris: 125 kr per person (Vipps mobil)
Dette er en yogatime for hele familien!
Her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, sang, musikk, avspenning og meditasjon. Opplevelse av mestring uten prestasjon og konkurranse står sentralt. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen, mobil 45279957
Påmelding: kari.lorentzen@gmail.com
Pris: 125 kr per person (Vipps mobil)
Dette er en yogatime for hele familien!
Her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, sang, musikk, avspenning og meditasjon. Opplevelse av mestring uten prestasjon og konkurranse står sentralt. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
ASHTANGAYOGA HELGEKURS: Filosofi og teknikk - hofter & lotus
Tid: Lørdag 20.11.21 kl 10.00-12.00
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Pris: 350,-
Velkommen til en workshop der vi tar oss god tid til å forstå de ulike utfordringene vi møter på yogamatten med stivhet i hoftene. Vi utforsker ulike øvelser for å skape mer bevegelighet og frihet i hoftene, slik at vi kan jobbe trygt med stillinger som halv lotus og full lotus.
Dette blir en dynamisk, men rolig yogatime der vi tar utgangspunkt i Ashtanga Yoga. De aller fleste av oss har stivhet i hoftene, da vi sitter mye stille i hverdagen. Men ulike øvelser for hoftene kan gi oss en lettere tilnærming til øvelser i halv og full lotus, samt gi oss en forståelse på hvordan vi kan jobbe trygt med å åpne opp hoftene.
Timen passer for alle uansett om du er ganske ny til yoga, eller om du har praktisert lenge, og ønsker å forstå hvordan du kan jobbe med å åpne opp stive hofter, å lære en trygg vei til halv lotus og full lotus, å utforske ulike øvelser for hoftene som vi ofte ikke er innom i løpet av ukeskursene. Workshopen består både av teori og praksis, og det blir også mulighet for spørsmål. Les mer om Mina under "om oss"
kjelsasyoga.no
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Pris: 350,-
Velkommen til en workshop der vi tar oss god tid til å forstå de ulike utfordringene vi møter på yogamatten med stivhet i hoftene. Vi utforsker ulike øvelser for å skape mer bevegelighet og frihet i hoftene, slik at vi kan jobbe trygt med stillinger som halv lotus og full lotus.
Dette blir en dynamisk, men rolig yogatime der vi tar utgangspunkt i Ashtanga Yoga. De aller fleste av oss har stivhet i hoftene, da vi sitter mye stille i hverdagen. Men ulike øvelser for hoftene kan gi oss en lettere tilnærming til øvelser i halv og full lotus, samt gi oss en forståelse på hvordan vi kan jobbe trygt med å åpne opp hoftene.
Timen passer for alle uansett om du er ganske ny til yoga, eller om du har praktisert lenge, og ønsker å forstå hvordan du kan jobbe med å åpne opp stive hofter, å lære en trygg vei til halv lotus og full lotus, å utforske ulike øvelser for hoftene som vi ofte ikke er innom i løpet av ukeskursene. Workshopen består både av teori og praksis, og det blir også mulighet for spørsmål. Les mer om Mina under "om oss"
kjelsasyoga.no