"SPA-FREDAG" FEBRUAR
Pust&Yin
Tid: Fredag 28. februar kl. 17.30-19.00
Sted: Glads vei 20, 3. etg.
Lærer: Ida Kural ([email protected])
Pris: kr 270,- vippses til 91 6937 91 (skriv Pust&Yin)
Vi starter med noen rensende og energi-givende pusteøvelser (pranayama) fra den klassiske yoga-tradisjonen, og vier oss deretter til de lange og effektfulle bindevevs-strekk (yin-yoga), der tiden, pusten og tyngdekraften spiller hovedrollene. Gode strekk for hele kroppen, med ekstra fokusområder. Du styrer selv hvor mye eller lite du legger i hver stilling, slik at det blir akkurat passe for din kropp der og da.
Alt av utstyr fins i lokalet. Varme i gulvet.
Tid: Fredag 28. februar kl. 17.30-19.00
Sted: Glads vei 20, 3. etg.
Lærer: Ida Kural ([email protected])
Pris: kr 270,- vippses til 91 6937 91 (skriv Pust&Yin)
Vi starter med noen rensende og energi-givende pusteøvelser (pranayama) fra den klassiske yoga-tradisjonen, og vier oss deretter til de lange og effektfulle bindevevs-strekk (yin-yoga), der tiden, pusten og tyngdekraften spiller hovedrollene. Gode strekk for hele kroppen, med ekstra fokusområder. Du styrer selv hvor mye eller lite du legger i hver stilling, slik at det blir akkurat passe for din kropp der og da.
Alt av utstyr fins i lokalet. Varme i gulvet.
FAMILIEYOGA - VOKSNE OG BARN 6-12 ÅR
Tid: Lørdag 1. mars kl. 10.30-11.30
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Info: [email protected]
Pris: kr 280,- for èn voksen og ett barn
Vipps: 45279957
Yoga-workshop for voksne og barn sammen!
En berikende måte å være sammen på; her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
Lærer: Kari Evelin Arellano Lorentzen,
Info: [email protected]
Pris: kr 280,- for èn voksen og ett barn
Vipps: 45279957
Yoga-workshop for voksne og barn sammen!
En berikende måte å være sammen på; her kan barn og voksne erfare seg selv, hverandre og yoga gjennom lek, hvile og samspill. Vi vil utforske kroppen, sansene og stillheten gjennom pust, bevegelse, musikk, avspenning og meditasjon. Passer best for én voksen og ett barn i alderen 6-12 år.
KORTREIST MAI-RETREAT
Holmen Fjordhotell i Asker
Tid: Lørdag 24. mai - søndag 25. mai
Påmelding innen 9. mai: [email protected]
Mina Kristensen byr på en helg med fokus på fornyet energi & transformasjon i overgangen mellom vår og sommer. Åpent nivå. Yoga både lørdag og søndag, lunsj og middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen. Yogarommet er stort og med fjordutsikt, og her blir det to-tre økter med yoga lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende flow-sekvenser og hvilende, restorativ yoga. Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers. Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar 30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering. Foreløpig oppsett:
Lørdag
11.00 - 12.30: Yoga Flow - opening up & letting go
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Restorative yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Søndag
08.30-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.45 - 10.30: Frokost
11.00-12.00: Restorative yoga
Pris: Kr 3780,- pp i dobbeltrom / kr 3980,- for enkeltrom. Inkluderer 4-5 yogaøkter, lunsj, middag, overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje.
Frist for påmelding og betaling: 9. mai. Velkommen!
Tid: Lørdag 24. mai - søndag 25. mai
Påmelding innen 9. mai: [email protected]
Mina Kristensen byr på en helg med fokus på fornyet energi & transformasjon i overgangen mellom vår og sommer. Åpent nivå. Yoga både lørdag og søndag, lunsj og middag lørdag, overnatting, frokost søndag og mulighet for turer langs kysten i området. Og ikke minst et besøk i spa-avdelingen. Yogarommet er stort og med fjordutsikt, og her blir det to-tre økter med yoga lørdag, og to økter søndag. Det blir både styrkende flow-sekvenser og hvilende, restorativ yoga. Det er like fint å komme alene som sammen med noen! Vi sitter ved et fellesbord til middag, og i mindre grupper ellers. Det tar kun 18 min å kjøre til Holmen fra Oslo, og buss 250 tar 30 min fra sentrum (stopper rett utenfor). Gratis parkering. Foreløpig oppsett:
Lørdag
11.00 - 12.30: Yoga Flow - opening up & letting go
13.00 - 14.00: Lunsj
Innkvartering og egentid
16.30 - 18.00: Restorative yoga
19.00: Middag
21.00 - 21.30: Meditasjon
Søndag
08.30-09.30: Yoga Flow - grounding morning flow
09.45 - 10.30: Frokost
11.00-12.00: Restorative yoga
Pris: Kr 3780,- pp i dobbeltrom / kr 3980,- for enkeltrom. Inkluderer 4-5 yogaøkter, lunsj, middag, overnatting og frokost. Ønsker du å ta med noen som ikke skal delta på yogaen, får de en egen pris. Som hotellgjest betaler du kr 100,- for adgang i spaet. Der er det også trimrom og mulighet for massasje.
Frist for påmelding og betaling: 9. mai. Velkommen!
Det vil være en yogamatte og pute til hver deltaker. Hvis du ønsker, kan du ta med din egen matte i tillegg, og legge oppå for mer komfort. Ta gjerne med eget teppe (også mulig å låne). Rommet ligger avskjermet til, fritt for innsyn.
Små, hyggelige stier i nærheten, og delvis langs vannet, med gangavstand til Hvalstrand bad der det kanskje frister med et bad i fjorden. Hvis det er for kaldt, tilbyr hotellets spa-avdeling boblebad, dampbadstu, kaldkulp og tørrbadstu, samt basseng.
RESTORATIVE YOGA-HELG
Ta kontakt om du ønsker en slik time
Lærer: Mina Kristensen
To timer med restorative yoga - til å ta en pause, koble av, og komme i kontakt med indre ro.
Mina guider deg gjennom en herlig Restorative yoga-boble med fokus på hvilende, behagelige øvelser som mykner opp kroppen, og gir slipp på spenninger og stress som sitter i kroppen. Og du finner din hvilepuls.
Du trenger ingen forkunnskaper om hverken yoga eller Restorative Yoga for å bli med, og alle kropper er egnet til denne yogaformen - kom som du er! Restorative yoga er en skånsom form for yoga, med utstrakt bruk av utstyr. Det er fint å ha på myke, behagelige og varme klær.
Lærer: Mina Kristensen
To timer med restorative yoga - til å ta en pause, koble av, og komme i kontakt med indre ro.
Mina guider deg gjennom en herlig Restorative yoga-boble med fokus på hvilende, behagelige øvelser som mykner opp kroppen, og gir slipp på spenninger og stress som sitter i kroppen. Og du finner din hvilepuls.
Du trenger ingen forkunnskaper om hverken yoga eller Restorative Yoga for å bli med, og alle kropper er egnet til denne yogaformen - kom som du er! Restorative yoga er en skånsom form for yoga, med utstrakt bruk av utstyr. Det er fint å ha på myke, behagelige og varme klær.
|
|